Affenhand® Fractional Plates Gewichtsscheiben (Stahl)

Micro Plates oder Fractional Plates sind kleine Metallgewichtsscheiben, die verwendet werden, um das Gewicht beim Krafttraining oder olympischen Gewichtheben in kleineren Schritten zu erhöhen. Sie sind oft in Schritten von 0,25 kg oder 0,5 kg erhältlich und bieten eine präzisere Möglichkeit, die Trainingsbelastung zu erhöhen.

Micro Plates bieten die Möglichkeit, die Trainingsbelastung in kleinen Schritten zu erhöhen, was besonders bei fortgeschrittenen Kraftsportlern wichtig ist. Sie ermöglichen es, das Gewicht präziser zu erhöhen und so Plateaus zu überwinden und stetige Fortschritte zu erzielen.

Micro Plates können für Anfänger geeignet sein, um eine stetige Steigerung der Trainingsbelastung zu ermöglichen. Es ist jedoch wichtig, dass Anfänger zunächst eine stabile und sichere Grundlage für ihr Training schaffen, bevor sie Micro Plates verwenden.

Micro Plates werden auch als Small Plates, Incremental Plates, Precision Plates oder Miniature Plates bezeichnet. Sie sind auch eine Art von Weight Plates, die für den Kraftsport verwendet werden.

Die Wahl der richtigen Micro Plates hängt von Ihrem aktuellen Trainingsniveau und Ihren Zielen ab. Es ist wichtig, die Gewichtsscheiben in kleinen Schritten zu erhöhen, um Verletzungen zu vermeiden und Plateaus zu überwinden. Wenn Sie sich unsicher sind, welche Gewichtsklassen für Sie geeignet sind, wenden Sie sich an einen professionellen Trainer oder suchen Sie online nach Empfehlungen.

Micro Plates können für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden, darunter Bankdrücken, Schulterdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben. Sie können auch für Isolationsübungen wie Bizepscurls oder Trizepsverlängerungen verwendet werden, um eine präzisere Steigerung der Trainingsbelastung zu ermöglichen.

Micro Plates können an einem Gewichtsgurt befestigt werden, um das Gewicht bei Klimmzügen zu erhöhen. Durch das Hinzufügen von nur einem halben oder einem Viertel Kilogramm können Sie Ihre Leistung steigern und Plateaus überwinden.

Ja, Micro Plates können auch für Core-Übungen wie Planken oder Russian Twists verwendet werden. Durch das Hinzufügen von Gewicht können Sie die Intensität dieser Übungen erhöhen und Ihre Core-Muskulatur noch effektiver trainieren.