Airwaav HIIT Aufbissschiene

Du nimmst das Airwaav HIIT in den Mund, sodass es auf den unteren Zähnen aufliegt. Die Zunge positionierst du so, dass sie unterhalb des vorderen Querstegs anliegt. Damit die Schiene in der richtigen Position bleibt und der Kiefer in der optimalen Stellung ist, solltest du leicht darauf beißen. Die Zunge ist ein Muskel, der durch die richtige Positionierung dazu führen kann, dass deine Atemwege offener sind. Dadurch wird der Austausch von O2 (Sauerstoff) und CO2 (Kohlendioxid) verbessert und zudem deine Atemfrequenz reduziert – du atmest also effizienter! Außerdem wurde festgestellt, dass auch die Cortisol-Produktion reduziert wird, was deine Erholung steigert und dass auch die Muskelausdauer verbessert werden konnte.

Gut zu wissen: Es könnte 2-3 Trainingssession brauchen bis du dich ganz an das Mundstück gewöhnt hast. Also gib dem Airwaav HIIT etwas Zeit 😉.

Wie bei den meisten Sachen wird es eine kurze Zeit dauern bis du dich an das Airwaav gewöhnt hast. Nach der Anpassung des Mundstücks empfehlen wir es erstmal nur in kurzen Workouts zu nutzen. Nach 2-3 Einheiten kannst du den Unterschied spüren 😉.

Die Airwaav HIIT Sport Aufbissschiene ist entwickelt worden, um dich bei jeglicher Sportart zu unterstützen. Und das im Training und im Wettkampf 😊.
Gut zu wissen: Sie wurde NICHT dazu entwickelt deine Zähne bei Kontaktsportarten zu schützen!

Mit Mikrowelle (empfohlen)
Was du benötigst: Mikrowelle, Papiertücher, Teller, einen Löffel, Schüssel kaltes Wasser

Schritt 1: Mach das Papiertuch nass und rolle es auf. Platziere es dann im Mundstück, sodass die Seitenwände bei der Erhitzung nicht nach innen Fallen können.
Schritt 2: Lege ein nasses Papiertuch auf den Teller, lege das Mundstück so darauf dass die Seitenwände nach oben zeigen. Falte das unten liegende nasse Papiertuch nun so, dass das Airwaav komplett zugedeckt ist
Schritt 3: Erhitze nun das Ganze in der Mikrowelle für eine Minute. Fall es danach noch nicht heiß ist, wiederhole es in 20 Sekunden Schritten.
Schritt 4: Nutze den Löffel um das heiße Mundstück von dem Teller zu nehmen und entferne alle Papiertücher (Vorsicht heiß!). Lege das Mundstück nun in die Schüssel mit kaltem Wasser für 3-5 Sekunden.
Schritt 5: Nimm das Airwaav in dem Mund und lege es auf die unteren Zähne für 2 Minuten. Stelle sicher, dass der vordere Quersteg gut an den unteren vorderen Zähnen anliegt und beiße sanft auf die Schiene. Außerdem solltest du mit deinen Fingern und der Zunge leicht gegen das Material um deine Zähne drücken. Je besser sich Mundstück an deine Zähne anpasst, desto enger und besser sitzt es später.
Schritt 6: Für eine optimale Anpassung empfehlen wir, dass du direkt nach Schritt 5 ein Workout mit dem Airwaav startest (es reicht z.B. auch ein kurzer Lauf). Wenn du aber dazu keine Zeit hast, dann pack das Airwaav einfach nochmal für 5-10 Minuten in das kalte Wasser.
Schritt 7: Auf zum BALLERN!

Mit heißem Wasser
Was du benötigst: Topf mit Wasser, einen Löffel, Schüssel kaltes Wasser

Schritt 1: Fülle den Topf mit so viel Wasser, dass das Mundstück untergetaucht werden kann, ohne dass es den Boden berührt und erhitze den Topf.
Schritt 2: Wenn das Wasser beginnt zu kochen, schalte die Herdplatte ab und gib das Airwaav in das heiße Wasser für eine Minute.
Schritt 3: Nutze den Löffel um das heiße Mundstück aus dem Topf zu nehmen. Lege das Mundstück nun in die Schüssel mit kaltem Wasser für 3-5 Sekunden.
Schritt 4: Nimm das Airwaav in dem Mund und lege es auf die unteren Zähne für 2 Minuten. Stelle sicher, dass der vordere Quersteg gut an den unteren vorderen Zähnen anliegt und beiße sanft auf die Schiene. Außerdem solltest du mit deinen Fingern und der Zunge leicht gegen das Material um deine Zähne drücken. Je besser sich Mundstück an deine Zähne anpasst, desto enger und besser sitzt es später.
Schritt 5: Für eine optimale Anpassung empfehlen wir, dass du direkt nach Schritt 5 ein Workout mit dem Airwaav startest (es reicht z.B. auch ein kurzer Lauf). Wenn du aber dazu keine Zeit hast, dann pack das Airwaav einfach nochmal für 5-10 Minuten in das kalte Wasser.
Schritt 6: Auf zum BALLERN!

*Du kannst das Airwaav falls es mit der Zeit etwas die Form verliert nochmals mit dem selben Prozess etwas anpassen, allerdings solltest du das nicht zu oft machen 😉.

Einfach kaltes Wasser und dazu eine sanfte Seife oder auch Zahnpasta und mit der Zahnbürste schrubben 👌.